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1. www.youtube.com › watchAtemübung für sofortige Entspannung: Stress loslassen und ... -...

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   Vor 3 Tagen · Tauche ein in eine Welt der Entspannung mit unseren geführten Atemübungen für Stressabbau und innere Ruhe. Setze dich bequem hin oder lege dich in eine entsp...

2. enamora.de › gesundheit › 7-einfache-uebungen-zur-foerderung7 Einfache Übungen Zur Förderung Der Mentalen Entspannung Und ...

   enamora.de › gesundheit › 7-einfache-uebungen-zur-foerderung

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   Vor 3 Tagen · Gehen Sie zum Beispiel spazieren im Wald oder betreiben Sie meditative Gartenarbeit, um eine Verbindung zur Natur herzustellen und Stress abzubauen. Atemübungen. Durch bewusstes Atmen können Sie Stress abbauen und Ruhe finden. Atemübungen sind eine einfache und effektive Methode, um Ihre mentale Entspannung zu fördern. Sie können jederzeit ...

3. www.youtube.com › watchAtemübungen: Schnell runterkommen und besser agieren - YouTube

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   Vor 5 Tagen · In Stresssituationen anders atmen – das liegt in unserer Natur. Wenn du dich bewusst auf deinen Atem konzentrierst, kannst du in wenigen Minuten runterkommen und besser handeln 🧘. Wie könnte...

4. www.fitforfun.de › news › endlich-abschalten-sechs-einfacheEndlich abschalten: Sechs einfache Routinen lassen dich nachts...

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   Vor einem Tag · Endlich abschalten: Sechs einfache Routinen lassen dich nachts gut schlafen. Stress, beruflicher Ärger, private Probleme oder Zukunftsängste – der Kopf ist voll und erholsamer Schlaf unmöglich. Auf Dauer kann sich das negativ auf die Gesundheit auswirken. Zeit, seine Abendroutine mit einigen Tipps und Tricks zu verbessern.

5. vagus.net › dehnen-des-vagusnervs-eine-anleitung-furDehnen des Vagusnervs: Eine Anleitung für Entspannung und...

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   Vor einem Tag · Sie können auch versuchen, Ihren Atem zu vertiefen und bewusst langsamer zu atmen, um den Vagusnerv zu stimulieren. Einige Menschen finden auch Massage oder Akupunktur hilfreich, um den Vagusnerv zu entspannen und zu dehnen. Es ist wichtig zu beachten, dass das Dehnen des Vagusnervs nicht für jeden geeignet ist.

6. www.leineblitz.de › en › aktuellesLeineBlitz: Stressabbau – Tipps und Techniken für Zuhause

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   Vor 8 Stunden · Atmen ist Leben, buchstäblich. Im Alltag und besonders, wenn wir gestresst sind, atmen wir jedoch zu flach. Atemtechniken sind ein mächtiges Werkzeug im Kampf gegen Stress, da sie direkt auf unser Nervensystem einwirken und eine entspannende Wirkung haben können. Diese aktivieren das parasympathische Nervensystem, welches für die Entspannungsreaktion unseres Körpers verantwortlich ist ...

7. www.lifeline.de › therapien › galerie-progressiveProgressive Muskelentspannung: Anleitung für Übungen - Lifeline

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   Vor 4 Tagen · Die folgende Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie mithilfe der Progressiven Muskelentspannung (PME) verschiedene Muskelgruppen Ihres Körpers nacheinander entspannen können. Tritt die Entspannung nicht gleich bei der ersten Durchführung ein, können die einzelnen Übungen auch wiederholt werden.