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Vor 22 Stunden · Bei der Progressiven Muskelentspannung werden verschiedene Muskelpartien zunächst fest angespannt und dann wieder entspannt. Dabei soll der Rhythmus von Muskelanspannung und -entspannung möglichst konstant gehalten werden. Die PME umfasst eine Reihe von Übungen, die nacheinander verschiedene Muskelgruppen von Kopf bis Fuß aktivieren.
Vor 4 Tagen · Tauchen Sie ein in eine Atmosphäre der Meditation und Entspannung, während Sie dem leisen Flüstern des Windes und dem Rascheln des Sandes zuhören. Lassen Si...
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- Dunkler Bildschirm. Naturgeräusche zur Entspannung
Vor 5 Tagen · 2. Vagusnerv-Übung über Kälte: Kühle dein Gesicht. 3. Übe sanften Druck auf deinen Bauchraum aus. 4. Vagusnerv am Ohr stimulieren: durch Ohrenmassage. 5. Vagusnerv-Übung über die Stimme: Summe leise vor dich hin. 6. Gurgle. 7. Soziale Vagusnerv-Übung: Verbringe Zeit mit Menschen, die du magst.
Spanne die Muskeln für einige Sekunden an und entspanne sie dann ganz bewusst. Führe dies mit jeder Muskelgruppe durch, bis du deinen ganzen Körper entspannt fühlst. Autogenes Training, Yoga und weitere Atemtechniken können dir dabei helfen, Körper und Geist zu entspannen.
Vor 5 Tagen · Im Allgemeinen bezieht sich der Begriff “Frequenz” auf die Anzahl der vollständigen Schwingungszyklen einer Welle pro Sekunde. Die Frequenz wird mit Hilfe der Einheit Hertz (Hz) beschrieben. 1 Hz bedeutet, dass sich die Schwingung einmal pro Sekunde wiederholt. Was sind die Solfeggio Frequenzen?
Vor 3 Tagen · Beckenboden-Übungen zur Stärkung & Entspannung. Linderung von Rücken- & Verspannungsschmerzen. Korrektur von Haltungsschäden & Fehlstellungen. Eine achtsame Selbstwahrnehmung durch bewusste Atmung. Ein Wohlgefühl mit mehr Kraft, Beweglichkeit & Lebensenergie. Vertiefender Online-Kurs: Mit der CANTIENICA®-Methode Körper und Seele in Einklang bringen
Vor 5 Tagen · Merken. In diesem Video-Kurs leitet Dich der erfolgreiche PR-Fachmann und dreifache Familienvater Frank Behrendt in 4 Schritten an, wie Du beruflichen Erfolg UND ein glückliches Privatleben souverän unter einen Hut bekommst. Du lernst, wie Du Deinen Arbeits- und Lebensalltag einfacher und stressfreier gestaltest.
