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1. www.gesundfit.de › artikel › haferflocken-3436Haferflocken: 9 gesunde Wirkungen + 2 Tipps zur Anwendung

   www.gesundfit.de › artikel › haferflocken-3436

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   Haferflocken ist ein glutenarmes Getreide, das viele gesunde Inhaltsstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamin B1, B6 und B9 enthält. Erfahre, wie du Haferflocken richtig zubereitest und welche gesundheitsfördernden Wirkungen es für deine Gesundheit hat.

   • 4,7/5 (19)

2. www.oekotest.de › essen-trinken › Haferflocken-So-gesund-istHaferflocken: So gesund ist das Getreide wirklich - ÖKO-TEST

   www.oekotest.de › essen-trinken › Haferflocken-So-gesund-ist

   Foto: Vladislav Noseek/Shutterstock. Haferflocken gelten als Superfood und liegen im Trend. Kein Wunder: Sie sind gut für Herz und Darm, schützen das Immunsystem und sollen sogar beim Abnehmen helfen. Wir verraten, was Haferflocken zu regelrechten Alleskönnern macht.

3. Videos

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     5:43

     youtube.com

     Haferflocken optimal zubereiten in 4 Schritten

     13. Juni 2023

     285K Aufrufe

   • 

     8:04

     youtube.com

     30 Tage lang Haferflocken essen & DAS PASSIERT [Leckere Rezepte, Wirkung, Vorteile, Abnehmen?]

     29. Jan. 2022

     237.1K Aufrufe

   • 

     8:09

     youtube.com

     Das passiert WIRKLICH, wenn du täglich 67 g Haferflocken isst! (Überraschend)

     27. Feb. 2022

     1.3M Aufrufe

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4. de.wikipedia.org › wiki › HaferflockenHaferflocken – Wikipedia

   de.wikipedia.org › wiki › Haferflocken

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   Haferflocken sind ein Vollkorn-Getreideprodukt, das aus Saat-Hafer hergestellt wird. Sie werden aus Rohhafer hergestellt, der gereinigt, gedämpft und schließlich getrocknet wird. Haferflocken sind schon seit Jahrhunderten insbesondere in Teilen Europas eine häufige Basiszutat in der menschlichen Ernährung.

5. eatsmarter.de › ernaehrung › gesund-ernaehren6 Gründe: Darum sind Haferflocken gesund | EAT SMARTER

   eatsmarter.de › ernaehrung › gesund-ernaehren

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   • Ballaststoffe machen Haferflocken gesund. Haferflocken halten durch die vielen Ballaststoffe lange satt. Besonders der lösliche Ballaststoff Beta-Glucan hat es in sich: Er senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, wirkt sich positiv auf die Insulinreaktion aus, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und die Vermehrung guter Darmbakterien (2).
   • Haferflocken können den Cholesterinspiegel senken. Eine Hauptursache für Herzerkrankungen ist ein zu hoher Cholesterinspiegel. Verschiedene Studien beweisen, dass der Ballaststoff Beta-Glucan, der in Haferflocken enthalten ist, effektiv das Cholesterin und den LDL-Anteil senken kann (5).
   • Haferflocken gesund bei Diabetes Typ 2. Patienten mit Diabetes Typ 2 haben einen signifikant erhöhten Blutzuckerspiegel. Haferflocken können gerade bei Übergewicht oder Typ-2-Diabetes-Patienten den Blutzuckerspiegel senken (8).
   • Haferflocken gegen Verstopfung. Nicht umsonst ist die Haferflockensuppe ein altbewährtes Hausmittel bei Magen-Darm-Problemen. Gerade ältere Menschen sind häufig von Verdauungsproblemen, vor allem Verstopfungen, geplagt.

6. Aktuelle Nachrichten

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     Psst: Mit diesem Geheimtrick schmecken Haferflocken noch besser

     Haferflocken zählen zu den gesündesten Frühstücksoptionen schlechthin. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und wichtigen Nährstoffen, die den Körper mit Energie versorgen und die Gesundheit fö

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     Freundin via MSN.com

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   • inFranken

     Haferflocken zum Frühstück: So werden sie zum echten Fettkiller

     Haferflocken sind zum Frühstücken ideal: Sie sind nahrhaft, machen lange satt und mit etwas Obst oder Honig kannst du sie nach Belieben aufpeppen. Mit einer kleinen Veränderung kannst du sie sogar noc

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   • inFranken

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     Als Müsli, Porridge oder Overnight Oats sind Haferflocken sehr beliebt. Wie gesund ist das Getreide für den Körper?

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   • ZEIT

     Jessie Inchauspé: "Eine Schüssel Haferflocken ist wie ein Teller Pasta"

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7. www.verival.de › blog › fruhstuck5 Tipps Haferflocken richtig zubereiten - Verival Blog

   www.verival.de › blog › fruhstuck

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   28. Nov. 2022 · Erfahre, wie du Haferflocken mit Wasser, Milch oder Pflanzendrink kochen oder aufgehen lassen kannst, um ein gesundes und leckeres Frühstück zu genießen. Entdecke die Vorteile von Haferflocken für deine Gesundheit und dein Immunsystem.

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   • Kalorien insgesamt: 320

   • Du tust deinem Körper Gutes, denn über Haferflocken nimmst du wertvolle Kohlenhydrate zu dir. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Miner...
   • Hafer gehört zu deinem der wertvollsten Getreide überhaupt. Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, enthalten viele Vitamine (vor allem B Vitami...
   • Du kannst Haferflocken kalt oder warm essen. Auf jeden Fall sollten die Getreideflocken mindestens 15 Minuten in einer Flüssigkeit quellen können....
   • Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate und haben einen hohen Beta Glucan Gehalt. Sie halten dich lange satt und Heißhungergefühl wird durch...
   • Haferflocken gelten als wertvolle Energie-, Mineralstoff- und Vitaminquelle. Es ist wichtig auf qualitativ hochwertige Produkte zurückzugreifen - s...
   • Haferflocken können dich aufgrund ihrer Nährstoffe und Eigenschaften bei einer Gewichtsreduktion sehr gut unterstützen und - JA - sie können dir he...
   • Natürlich kannst du Haferflocken roh in dein Joghurt geben oder auch in Milch. Wichtig du solltest auch bei kalten Flüssigkeiten den Flocken etwas...
   • Du kannst Haferfocken selbstverständlich mit Wasser zubereiten. Du solltest den Flocken immer etwas Zeit zum Quellen geben. Dadurch kannst du mehr...
   • Haferflocken enthalten viele Nährstoffe die sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken, auf den Cholesterin und auf das Erscheinungsbild von...
   • Für dein Frühstück reichen 5 bis 6 Esslöffel Haferflocken. Das entspricht etwa einer Portion von ca. 40 bis 50 g. Mit dieser Menge Haferflocken kan...

8. www.netdoktor.de › ernaehrung › lebensmittelHaferflocken: Deshalb sind sie gesund! - NetDoktor.de

   www.netdoktor.de › ernaehrung › lebensmittel

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   Haferflocken sind gesund, weil sie Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Sie helfen bei Magen- und Darmproblemen, Blutdruck, Cholesterin und Herzgesundheit. Erfahren Sie mehr über die Nährwerte, die Wirkung und die Behandlung von Haferflocken.

9. www.barmer.de › leben › ernaehrungHaferflocken: Gesund oder nicht? | BARMER

   www.barmer.de › leben › ernaehrung

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   Haferflocken sind kein Dickmacher, sondern enthalten viele Nährstoffe und Ballaststoffe. Erfahren Sie, wie Haferflocken den Körper versorgen, welche Inhaltsstoffe sie enthalten und was die „Haferflocken-Verschwörung“ ausmacht.