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15. Sept. 2021 · Sich selbst lieben als Eigenverantwortung. Lernen, sich selbst zu lieben: 10 wertvolle Tipps. Mit Selbstcoaching zur Selbstliebe. 1. Lächele dich an. 2. Mach Gutes zu deinem täglichen Begleiter. 3. Lass die Vergangenheit hinter dir. 4. Lerne zu verzeihen! 5. Konzentrier dich auf Positives. 6. Dankbarkeit hilft bei der Selbstliebe. 7.
29. Sept. 2023 · Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit der Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen, die wir einem guten Freund entgegenbringen würden. Selbstmitgefühl schützt vor harscher Selbstkritik, Selbstverurteilung und einem erhöhten, perfektionistischen Selbstanspruch. Es beinhaltet liebevolle Zuwendung und Verständnis, insbesondere ...
Mitfühlend mit sich selbst umgehen? Für die meisten Fehlanzeige! Lerne hier, wie du dein Selbstmitgefühl verbesserst & freundlicher mit dir umgehst.
- Ist nicht schlimm! Ich verzeihe mir selbst. „Selbstliebe bedeutet auch, sich zu akzeptieren“, sagt Alexander Jatzko, Chefarzt der Klinik für Psychosomatik am Westpfalz-Klinikum.
- Um 17 Uhr bin ich heute mit mir selbst verabredet. Habe ich heute wirklich gelebt oder habe ich eigentlich nur funktioniert? Alexander Jatzko empfiehlt, sich diese Frage jeden Abend zu stellen.
- Was würde ich tun, wäre eine Freundin betroffen? Wenn ein guter Freund oder die beste Freundin einen Fehler machen, versuchen wir in der Regel, sie zu trösten und zu bestärken.
- Ganz einfach: NEIN! Ein Kollege im Büro fragt, ob wir spontan eine Aufgabe übernehmen können. Obwohl sich die Arbeit stapelt, sagen wir zu. Eine Bekannte fragt, ob wir ihr am Wochenende beim Umzug helfen.
- Affirmationen für Selbstliebe nutzen. Ermutigende, positiv formulierte Sätze werden auch Mantras oder Affirmationen genannt – und können eine enorme Wirkung auf unsere Selbstliebe haben: Sie können Sorgen und Ängste ersetzen und damit das Gehirn ein Stück umprogrammieren.
- Sich selbst eine gute Freundin, ein guter Freund sein. Freundinnen und Freunden gegenüber sind wir oft sehr verständnisvoll, haben immer ein tröstendes Wort übrig.
- Vergleichen nur mit dem eigenen Ich. Vor allem das falsche Idealbild vermeintlich perfekter Leben anderer Menschen, wie wir es in der Werbung oder in sozialen Medien vorgesetzt bekommen, macht Druck und löst oftmals FOMO, also fear of missing out, in uns aus.
- Über Fehler sprechen. Jeder Mensch macht Fehler und hat vermeintliche Schwächen. Jeden plagen Ängste, Sorgen, Selbstzweifel. Nur leider sprechen die wenigsten Menschen darüber und geben diese offen zu.
Du erfährst heute, was Selbstmitgefühl ist und was es nicht ist, warum es so unglaublich wichtig ist, selbstmitfühlend zu sein und ich gebe dir 7 Übungen für mehr Selbstmitgefühl mit, damit du einen liebevolleren Umgang mit dir selbst findest.
Selbstmitgefühl umfasst unter anderem: „In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein...
