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  1. Auch das rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm der BZgA ist internetbasiert und unterstützt Sie täglich unter anderem mit: bewährten Tipps speziell für die ersten rauchfreien Tage oder zur Vermeidung von zusätzlichen Kilos durch den Rauch-Ausstieg; Informationen über mögliche Entzugserscheinungen

  2. Statt Rauchen: Jetzt neue Alternativen entdecken. Vielen Menschen fällt der Rauchstopp besonders schwer, wenn sie sich in Situationen befinden, in denen sie früher geraucht haben. Es gilt also, die Rauchgewohnheiten durch neue und gesunde Gewohnheiten und Rituale zu ersetzen. Das sagt sich so einfach?

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  4. Mit dem Rauchen aufhören – so kann es gelingen. Rauchen ist nachweislich die Ursache für diverse, vielfach tödliche Krankheiten wie Lungenkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Impotenz und diverse Atemwegserkrankungen. Jeder Raucher weiß das, doch die Nikotinsucht ist stärker als die ...

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  5. Hilft jungen Leuten, rauchfrei zu werden. Eine Initiative der DAK und der Deutschen Krebshilfe. Urheber und Herausgeber des Programms ist das Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung. Wird in Kooperation mit dem Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte sowie der Bundesärztekammer durchgeführt.

  6. Das Rauchfrei Programm unterstützt Sie dabei, langfristig mit dem Rauchen aufzuhören. Das Rauchfrei Programm vereint die neusten Konzepte der Motivationsforschung und Neurowissenschaften. Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt: Das Programm ist wirksam – und das Rückfallrisiko wird deutlich reduziert. „Ich schaffe es!“.

  7. Das Leistungsniveau bei jungen Raucherinnen und Rauchern ist rund 10 Prozent niedriger als bei nichtrauchenden Jugendlichen. Durch den Tabakrauch und die Giftstoffe nimmt man weniger Sauerstoff auf – und gerade bei sportlicher Belastung braucht der Körper besonders viel davon, um Herz, Kreislauf und Muskeln optimal zu versorgen.

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