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Frisch und ausgeruht in den Tag starten. Nachtschweiß und Hitzewallungen deutlich reduzieren und besser schlafen.
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Vor 4 Tagen · In den meisten Fällen pendelt sich die tägliche Schlafenszeit bis zum Erwachsenenalter zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht ein. Die Zeit braucht und nutzt der Organismus, um neue Energie für den kommenden Tag zu schöpfen. Treten allerdings Schlafstörungen auf, ist diese Erholung stark beeinträchtigt.
- Was kann man gegen Schlafstörungen tun?Wer unter Schlafstörungen leidet, die über Wochen oder sogar Monate hinweg anhalten, sollte einen Termin beim Arzt vereinbaren. Der Mediziner kann...
- Was tun, wenn man trotz Müdigkeit nicht schlafen kann?Wenn sich der Schlaf trotz Müdigkeit nicht einstellen will, können Sie Hausmittel wie einen Baldriantee oder ein entspannendes Bad ausprobieren. Ma...
- Welche Krankheiten verursachen Schlafstörungen?Schlafstörungen treten im Zusammenhang mit vielen Erkrankungen auf – sowohl psychischen als auch körperlichen. Infrage kommen beispielsweise Depres...
- Wie macht sich Übermüdung bemerkbar?Dass Sie übermüdet sind, erkennen Sie an mehreren Zeichen. Der mangelnde Schlaf schlägt sich häufig in innerer Unruhe und Gereiztheit nieder; außer...
Vor 4 Tagen · 4. Schlafwandeln. Die Betroffenen wachen nur halb aus dem Tiefschlaf auf und machen Dinge, an die sie sich den nächsten Tag nicht erinnern können. Das kann für die Betroffenen gefährlich ...
Vor 4 Tagen · Die drei häufigsten: Einschlafschwierigkeiten; häufiges nächtliches Aufwachen trotz Müdigkeit; morgendliches Früherwachen, ohne wieder einzuschlafen. Gelegentliches Wachliegen ist kein Problem, das passiert selbst guten Schläfern schon mal. Solange Sie sich tagsüber ausgeruht fühlen und gut funktionieren, ist im Grunde alles in Ordnung.
Vor 17 Stunden · Eine neue Umfrage und KI-generierte Bilder zeigen, dass Schlafmangel das Gesicht altern lässt, wobei guter Schlaf als bestes Mittel für ein jüngeres Aussehen gilt. Die Studie von Simba Sleep ...
Vor einem Tag · Lernen Sie effektive Strategien kennen, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern und erfrischt und verjüngt aufzuwachen. Entdecken Sie Tipps und Techniken, um häufige Schlafprobleme zu überwinden und gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren. Finden Sie heraus, wie Sie eine entspannende Schlafumgebung schaffen, Stress bewältigen und Ihren Schlafrhythmus optimieren können. Informieren ...
Vor 4 Tagen · Jede Bewegung zählt - auch und gerade bei körperlich eingeschränkten Menschen. © Horsche/iStockphoto Jeder vierte Erwachsene bewegt sich nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation viel zu wenig. 150 bis 300 Minuten körperliche Aktivität von moderater bis hoher Intensität pro Woche empfiehlt sie, um möglichst fit und gesund ...
Vor 4 Tagen · Unter Reanimation, kurz Rea, versteht man die Wiederbelebung eines Patienten nach dem Auftreten eines Kreislaufstillstands bzw. Atemstillstands.
Wir fassen zusammen, was aktuell als beste natürliche Schlafhilfe angesehen wird. Informationen zum aktuellen Stand der Schlafforschung. Welche Nährstoffe können helfen?
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