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Trennung: So trennen Sie sich „richtig“ von Ihrem Partner. Eine Liebe ist vorüber, die Beziehung am Ende. Die Trennung steht an. Unser Autor weiß, wie man richtig mit dieser Situation umgeht, was Do’s & Dont’s sind. Und welche Fragen man sich vor einer Trennung unbedingt stellen sollte.
- Phase Der Trennung: Schockähnlicher Zustand Nach Der Trennung
- Phase Der Trennung: Trennung nicht Wahr haben Wollen
- Phase Der Trennung: Zorn und Wut Nach Der Trennung
- Phase Der Trennung: Um Beziehung Kämpfen Nach einer Trennung
- Phase Der Trennung: Depression und Trauer Nach Der Trennung
- Phase: Loslassen Nach Trennung Vom Partner
- Phase Der Trennung: Neuorientierung Nach einer Trennung
Das Ende einer Partnerschaft macht die meisten unserer Träume zunichte. Man oft kann sagen: Es ist ein schockähnlicher Zustand nach der Trennung. Hier geht es natürlich nicht um Paartherapieim klassischen Sinne, sondern um das Auffangen und Herausholen aus dem Schock. Wenn die Trennung unerwartet kommt, kann es sein, dass man zwar einen Abschiedssa...
Nach einer Trennungist das oft so, dass innerlich gar nichts richtig ankommt. Man will die Trennung nicht wahr haben. Die Situation wird oft innerlich weit von sich geschoben. Man kann und will die Trennung nicht akzeptieren. Doch durch das Verleugnen der Trennung wird leider nichts ungeschehen gemacht! In der Paartherapieist das oft die Phase, wo ...
Nach dem Verleugnen in der 2. Phase kommen meist großer Zorn und Wut nach der Trennung. Hier beginnen die Gefühle aufzubrechen. Energie wird frei. Es ist wie ein Zu-sich-kommen. Dennoch ist auch diese Phase der Trennung nicht zu unterschätzen, weil es häufig zu sehr unüberlegten und aggressiven Handlungen kommen kann. Salopp gesagt, gilt es jetzt d...
Nach der Wut löst sich das Gefühl, ein Opfer geworden zu sein. Dadurch werden neue Kräfte frei und es kann wieder um die Beziehung gekämpft werden. Aber: Um Beziehung feilschen ist der falsche Weg, um eine Trennung rückgängig machen zu können. Ab jetzt kann man sich in der Paartherapie entweder weiter um das Verarbeiten der Trennung kümmern oder ge...
In der vorangegangenen Phase wurde um die Beziehung gekämpft. Wenn erkannt wird, dass nichts an der Trennung zu verändern ist, erfolgt die nächste Phase der Trennung: das Tal der Tränen. Man akzeptiert emotional, dass es vorbei ist, oft erfolgt auch eine Art Depression. Trauer nach der Trennung ist ein gesundes und normales Gefühl, auch wenn es sic...
Nach dem Trauern und den Selbstzweifeln folgt das Loslassen nach Trennung. Die Trennung wird angenommen. Meistens beginnt mit dem Trauern auch das Loslassen. Meiner Beobachtung nach sind diese Phasen sehr oft nicht sauber von einander abgegrenzt. Dieser Zustand gleicht den ersten zarten Versuchen des Frühlings im März. Es ist zwar noch kalt, aber d...
Wenn man das Loslassen gemeistert hat, ist die Trauerarbeit zum großen Teil geleistet. Hat man nach einer Trennung das Loslassen geschafft, kehren die Lebensgeister zurück. Man beginnt, sich wieder lebendig zu fühlen und hat Lust, sich selbst in neuen Rahmenbedingungen auszuprobieren. Da hat man in einer Paartherapie nichts mehr zu suchen 🙂 Coachi...
Erfahren Sie in Ihrer Beziehung häusliche Gewalt, sollten Sie sich unverzüglich trennen und sich bei Bedarf Hilfe holen.
In den Beratungsstellen finden Sie sowohl im Vorfeld als auch nach der Trennung Rat und Hilfe. Auch online finden Sie schnelle Hilfe in Foren oder in Online Trennungsberatungen staatlicher, kirchlicher oder privater Einrichtungen.
Warum fällt es so schwer, sich vom Partner zu trennen? Wie merke ich, dass es gut wäre, sich zu trennen? Was sind weitere Anzeichen, dass eine Trennung nötig ist? Was sind die Vorteile einer Trennung? Wie teile ich ihm meine Entscheidung mit? Wie sollte ein Trennungsgespräch am besten ablaufen?
- Melanie Khoshmashrab
- Freie Autorin Lifestyle & Gesundheit
von Bertram Weiß und Claus Peter Simon. 7 Min. Wir sollten eine Trennung nicht mit Gleichmut ertragen, sagt der Psychiater Josef Aldenhoff. Gefühle wie Schmerz, Wut und Empörung seien notwendig, um die Trennung zu verarbeiten: Ein guter Umgang mit ihnen erleichtert es, den Verlust des Partners zu überwinden.
Ob Sie Ihre Trennung heimlich vorbereiten oder offen mit dem Partner über Ihre Trennung sprechen, ist Ihre Entscheidung. Im Idealfall besprechen Sie die Trennung natürlich mit Ihrem Partner und lösen Ihre Lebensgemeinschaft im gegenseitigen Einvernehmen auf.
