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     youtube.com

     The world's best pole dancer - Sokolova Anastasia - Pole Dance -

     26. Aug. 2019

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     youtube.com

     Beginner-Friendly Low Flow Pole Combo: Leg Waves & Rotations ♥ Step-by-Step Pole Dance Tutorial

     12. Okt. 2022

     97.8K Aufrufe

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     youtube.com

     Pole Dance Training | Learn how to Pole Dance for Beginners

     31. Jan. 2023

     167 Aufrufe

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2. de.wikipedia.org › wiki › PoledancePoledance – Wikipedia

   de.wikipedia.org › wiki › Poledance

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   Poledance. Der Begriff Poledance (auch Pole Dance IPA : [ pəʊldæns ], engl. für Stangentanz) bezeichnet eine Tanz- und Sportform, die sowohl im Artistikbereich von Zirkusbetrieben und Turnvereinen zu finden ist. Diese wird mit einer oder mehreren oft fest montierten oder frei drehenden Stangen betrieben.

3. www.youtube.com › watchEXOTIC HARD -WINNER POLE DANCE WORLD - ALENA KUZMINA - EXOTIC ......

   www.youtube.com › watch

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   Watch Alena Kuzmina, the winner of the Pole Dance World Championship, perform an amazing and exotic hard pole dance routine that will leave you breathless. Alena Kuzmina is one of the most ...

   • Videolänge: 4 Min.
   • Ansichten: 6,8M

   • Autor: EXOTIC GENERATION

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5. www.youtube.com › watchTOP 10 POLE DANCING AUDITIONS From Around The World!

   www.youtube.com › watch

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   25. Okt. 2019 · TOP 10 POLE DANCING AUDITIONS From Around The World! - YouTube. TOP 10 POLE DANCING AUDITIONS From Around The World! Top 10 Talent. 10.1M subscribers. Subscribed. 50K. 11M views 4 years...

   • Videolänge: 23 Min.
   • Ansichten: 11,2M

   • Autor: Top 10 Talent

6. www.womenshealth.de › fitness › sport-trendsPole Dance: 7 Gründe, es auszuprobieren | WOMEN'S HEALTH

   www.womenshealth.de › fitness › sport-trends

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   • Pole Dance ist für alle geeignet. Pole Dance ist die perfekte Sportart für alle, die Kraft aufbauen möchten, beweglicher werden wollen oder einfach Lust auf akrobatisches Tanzen haben.
   • Der Tanz an der Stange ist vielseitig. Pole Dance ist eine facettenreiche Sportart. Nele Sehrt betont: "In einem Pole-Studio gibt es Kurse, die auf verschiedene Vorlieben abgestimmt sind.
   • Pole Dancing ist ein Ganzkörper-Workout. Die eleganten Bewegungen an der Pole sind vor allem eins: mega-anstrengend. Du wirst ordentlich ins Schwitzen kommen, das belegen sogar Studien.
   • Der Stangentanz hilft auch beim Abnehmen. Katharina Lemcke weiß: "Je nach Stil und Trainingsdauer kannst du beim Pole bis zu 400 Kalorien verbrennen."

7. de.wikihow.com › Pole-Dance-lernenPole Dance lernen (mit Bildern) – wikiHow

   de.wikihow.com › Pole-Dance-lernen

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   Poledance ist ein toller Sport, durch den du dich gleichzeitig fit und sexy fühlst. Ob du dabei knappe Klamotten und hohe Schuhe trägst oder ein klassisches Sportoutfit, du wirst Muskeln aufbauen und kannst dein Selbstbewusstsein steigern. Du solltest jedoch immer nur an einer professionell installierten Stange üben, damit du dich nicht verletzt!

8. poleplace.deDein Poledance Kurs für zu Hause POLEPLACE

   poleplace.de

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   Was ist Poledance? Poledance jederzeit und überall. Training mit der deutschen meisterin. Flexibles Trainieren ohne Studio-Bindung. Große Auswahl an Videos & Kategorien. Günstiger als ein klassisches Studio. Für Anfänger & Fortgeschrittene. Deine Poleplace Coaches. Irina Mauch. Poledance Trainerin seit 2010.

9. www.youtube.com › watch"Pole Dancing 101: The Ultimate Beginner's Guide" - YouTube

   www.youtube.com › watch

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   19. Dez. 2023 · Welcome to Pole Dancing 101, the ultimate beginner's guide to mastering the art of pole dancing. In this comprehensive tutorial, you'll learn everything you need to know to get started with...

   • Videolänge: 12 Min.
   • Ansichten: 79

   • Autor: Silhouett Pole Fitness