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19. Feb. 2014 · Das hilft gegen Angst und Panik. Manchmal genügen Selbsthilfetipps, um eine übertriebene Angst wieder zu verlernen. In schwereren Fällen bedarf es dazu einer Psychotherapie. Sie setzt an den beschriebenen Komponenten der Angst an, und zwar nach folgenden vier Grundprinzipien. Strategie 1: In Bewegung bleiben
10. März 2023 · In diesem Beitrag teile ich 11 wirksame Methoden, um Ängste zu bekämpfen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Erfahre, was Angst wirklich ist, welche häufigen Fehler du vermeiden solltest und wie du mit praktischen Tipps Schritt für Schritt deine Ängste überwindest.
1. Akzeptiere deine Angst. Der erste Schritt im Umgang mit Angst ist, sie zu akzeptieren. Akzeptiere, dass es absolut normal ist, Angst zu empfinden, und dass du nicht allein damit bist. Oft versuchen wir, unsere Ängste zu ignorieren oder zu bekämpfen, was paradoxerweise dazu führen kann, dass sie stärker werden.
22. Jan. 2018 · Strategien im Umgang mit der Angst setzen an diesen drei Komponenten an. Das Ziel ist nicht, die Angst komplett los zu werden. Vielmehr geht es darum, wie du trotz der Angst für dich wichtige Situationen bewältigen kannst. Wir zeigen dir vier Strategien, wie du deine Ängste überwinden kannst.
21. Mai 2020 · Du fühlst dich, als würde die Angst in deinem Leben immer stärker überhand nehmen? Hier findest du 7 Strategien, um dagegen anzukommen.
18. März 2023 · PALMTHERAPY, Stress. Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Gefahren. Aber wenn sie überwältigend wird, kann sie dein Leben enorm einschränken. Die gute Nachricht ist, dass es viele Strategien und Übungen gibt, die dir dabei helfen können, die Angst zu bewältigen und zu reduzieren.
Neben den klassischen Strategien zur Angstbewältigung können weitere Therapieverfahren wie Gestalttherapie, Kunsttherapie oder Schreibtherapie können helfen, Ängste zu überwinden. Auch mit Kinesiologie (siehe Psycho-Kinesiologie) oder NLP kann Angstpatienten geholfen werden.
