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1. www.test.de › Schlafstoerungen-Zehn-Schlafkiller-und-wie-manZehn Tipps für besseren Schlaf - Stiftung Warentest

   www.test.de › Schlafstoerungen-Zehn-Schlafkiller-und-wie-man

   23. Apr. 2024 · Ob Stress im Alltag oder Panik, die Nacht wieder zu durch­wachen – verkrampft schläft es sich schlecht. Verschiedene Entspannungs­techniken, aber auch digitale Helfer wie Meditations-Apps können zu mehr innerer Ruhe verhelfen.

2. Videos

   • 1:27

     welt.de

     Schlaflos durch die Nacht? 5 Tipps, wie du wieder einschläfst

     9. Feb. 2017

   • 43:34

     youtube.com

     Schlaflosigkeit: Ursachen und Hilfe | NDR | Doku | 45 Min

     21. März 2020

     88.6K Aufrufe

   • 29:31

     ardmediathek.de

     Bauerfeind: Schlaflos durch die Nacht

     28. Sept. 2023

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3. www.fitforfun.de › news › zu-wenig-schlaf-das-passiert-inZu wenig Schlaf: Das passiert in deinem Körper, wenn du nicht...

   www.fitforfun.de › news › zu-wenig-schlaf-das-passiert-in

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   Vor 6 Tagen · 138. Zu wenig Schlaf: Das passiert in deinem Körper, wenn du nicht genug schläfst. Jeder hat mal Nächte, in denen er schlecht schläft. Wenn aber über längere Zeit ein Schlafmangel besteht, kann das gefährliche Folgen für den Körper haben. Hier erfährst du, was passiert, wenn du zu wenig schläfst.

4. www.gofeminin.de › gesundheit › schlafstorungen-tippsSchlafstörungen: So gesund ist eine erholsame Nacht - gofeminin

   www.gofeminin.de › gesundheit › schlafstorungen-tipps

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   6. Mai 2024 · Nicht jede Schlafstörung ist ein Drama. Gut, ab und zu mal eine schlaflose Nacht, vielleicht wegen des nervigen Jetlags – das ist nicht das Ende der Welt. Aber wenn Schlafstörungen an der ...

5. www.brainperform.de › schlafentzug-folgenSchlafentzug: 21 negative und gefährliche Effekte von...

   www.brainperform.de › schlafentzug-folgen

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   4. Mai 2024 · Ein Schlafentzug kann auch deine Lebensqualität drastisch senken. Eine Überprüfung von 16 Studien ergab, dass weniger als 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko eines frühen Todes um etwa 12 Prozent erhöht ( 1 ). Die offensichtlichen Anzeichen und Symptome von Schlafentzug sind: Übermäßige Müdigkeit. Gähnen.

6. www.stern.de › gesundheit › schlafentzug--was-schon-eineSchlafentzug: Was schon eine schlaflose Nacht mit dem Körper...

   www.stern.de › gesundheit › schlafentzug--was-schon-eine

   3. Mai 2024 · Schlafentzug kann sich wie Rausch anfühlen. Schon nach 24 Stunden ohne Schlaf nehmen unsere neurokognitiven Fähigkeiten ab. Studien belegen, dass wir uns schlechter konzentrieren können, sich ...

7. Bilder

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8. schlafwissen.com › durchschlafproblemeDurchschlafprobleme: Diese einfachen Maßnahmen helfen -...

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   6. Mai 2024 · Zuletzt aktualisiert am: 6. Mai 2024. Probleme beim Durchschlafen sind einer der häufigsten Gründe für Schlafmangel. In diesem Artikel lesen Sie die häufigsten Gründe & ein paar wirkungsvolle Maßnahmen, mit denen Sie die Qualität Ihrer Nachtruhe entschieden verbessern können.

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9. www.zentrum-der-gesundheit.de › krankheiten › weitereSchlafmangel: Ursachen und Folgen - Zentrum der Gesundheit

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   15. Apr. 2024 · So liegt das absolute Schlafminimum für Erwachsene bei 6 Stunden pro Nacht und für Senioren bei 5 – 6 Stunden. Als Grenze zum Schlafmangel gilt für die meisten erwachsenen Personen daher eine nächtliche Schlafdauer von 6 Stunden – alles darunter ist zu wenig und führt dauerhaft zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen.